Por la Dra. Neria Morales, psiquiatra en Valencia
Buscar ayuda psiquiátrica sigue generando dudas. Muchas personas posponen la consulta porque creen que “no es tan grave” o que deberían poder gestionar los síntomas por sí mismas. Sin embargo, existen señales claras que indican que es momento de acudir a un psiquiatra.
🔹 1. Cuando los síntomas duran más de lo que deberían
Un mal día o una semana estresante es normal.
Pero si la ansiedad, la tristeza, la falta de energía o la dificultad para concentrarte se mantienen durante semanas, es recomendable una evaluación.
🔹 2. Cuando los síntomas afectan al funcionamiento diario
Las señales más importantes son cambios en:
- rendimiento laboral
- vida familiar
- relaciones
- autocuidado
- sueño o alimentación
Si notas que «ya no eres tú mismo», es momento de consultar.
🔹 3. Cuando aparecen conductas de evitación
Dejar de hacer cosas por miedo, ansiedad o desmotivación es una señal habitual en trastornos del estado de ánimo y de ansiedad. Cuanto antes se trate, más rápida es la recuperación.
🔹 4. Cuando la vida se vuelve difícil sin motivo aparente
A veces los síntomas no son evidentes: irritabilidad constante, falta de ilusión, cansancio mental, dificultad para tomar decisiones o pérdida de interés. Estos cambios sutiles pueden indicar un trastorno subyacente.
🔹 5. Cuando las estrategias habituales ya no funcionan
Si notas que has probado descansar, organizarte, delegar, hacer ejercicio, hablar con alguien… y aún así no logras estabilizarte, es el momento de una evaluación profesional.
🔹 6. Cuando alguien cercano te lo comenta con preocupación
Las personas de nuestro entorno suelen detectar cambios que uno mismo no ve. Si alguien cercano te dice “te veo mal” o “quizá deberías consultar”, vale la pena escucharlo.
🔹 Conclusión
Pedir ayuda a un psiquiatra no es un signo de debilidad, sino de responsabilidad con tu bienestar. La intervención temprana mejora los resultados y evita que los síntomas se cronifiquen.
